بالش پشت کمری

یکی از مشکلات رایج در میان مردم گودی کمر است. افرادی که به صورت طولانی مدت می نشینند و یا رانندگی می کنند وزن قسمت بالا تنه آن ها بر روی ستون فقراتشان مخصوصا در قسمت گودی کمر فشار زیادی وارد می آورد و این امر در طولانی مدت ممکن است مضرات زیادی برای آن ها داشته باشد. استفاده از یک بالشت در قسمت گودی کمر که بتواند ستون فقرات را در حالت ارگونومی و مناسب قرار بدهد می تواند بسیار موثر باشد. بالشت های پشت کمری برای اصلاح گودی کمر نیز مناسب است و می تواند از دردهای قوس کمر بکاهد. این پشتی ها را می توان در حین رانندگی و یا حتی در محل کار روی صندلی خودتان قرار دهید

بدشکلی های ستون فقرات

داشتن ماهیچه های قوی و قامت صحیح دو عامل مهم وموثر در جلوگیری از انحنای ستون فقرات یا اسکولیوز است. برای اینکه یک قامت صحیح داشته باشید باید بتوانید همیشه در حالت استاندارد و درست بنشینید، بخوابید و راه بروید. این مسئله موجب می شود که در حین انجام کار و فعالیت های روزانه به ستون فقراتتان فشاری وارد نیاید. رعایت کردن شکل صحیح زندگی به شما کمک می کند که اندامی استاندارد داشته باشید اما رعایت این نکات در بیشتر مواقع انجام نمی گیرد و این مسئله  باعث بدشکلی های ستون فقرات می شود.